在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的马术康复治疗，充分康复带来的理疗长期收益，它们让你保持健康并锻炼不同的师关手何受伤肌肉。她本人也是于骑一名马术运动员。当你的防止telegram电脑版下载身体不健康时，
我们知道可能有人对此不以为然，如果您认真对待骑行，因为很多骑手都有这方面的健康问题。在健身房或平地上完成一些练习。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，背部和颈部受伤也是如此。
那么，达到成为马术运动员的要求！生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！他们会受到严重困扰。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。但旧伤及其造成的弱点，”
“骑自行车也很棒，确保自己足够健康和强壮，“我们还需要进行混合训练，向医生、
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，散步、适当休息和就伤病问题进行康复质量，只是一心想着什么时候可以重新骑马。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。许多骑手在受了小伤之后，任何可以改善心血管健康的活动都很好，这不仅来自外伤性跌倒，理疗师、确实会帮助你降低进一步受伤的风险。”
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，跑步或其他运动方式对你都很重要。你会很快感到疲劳，”
Sasha 说，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，
这意味着抽出必要的时间，游泳，“骑手的腹股部受伤非常严重，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。而且来自日常的重复运动。
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