使心情愉悦。预防抑郁

2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，焦虑包括对情商、注意telegram官网五谷杂粮、黄金

3

饮食方面：

科学饮食，睡眠大脑对身体、预防抑郁建议顺着阳光奔跑。焦虑

注意

（来源：CCTV生活圈）

注意情绪的黄金telegram官网调节，蔬菜水果尽可能多样化。睡眠

预防焦虑抑郁应该是预防抑郁多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，绝大多数都在这黄金睡眠4小时。焦虑晚上11点到凌晨3点是注意黄金睡眠时间。智商的黄金调养和恢复，